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秋季摄生四件宝
点击数:2609    更新时间:2013-01-22 17:14:00    收藏此页
【发布人:中国风水研究院】

    健康专家说秋季是一个相宜进补的好时机,在这个季节进补,不仅可以让人身体健康,还可以让人精神百倍。
     “洗”,具有清除污垢、潮湿皮肤和促进血液轮回的作用。洗脸:根据各人的情况把握水温,建议冷热水交替使用。洗澡:用39℃左右的温水洗澡,能够进行很好的全身护肤,可以促进血液轮回、刺激汗腺,让体内的废料、表面污垢与汗液一起排出体外。
     “穿”,能够很好地防止皮肤因缺水粗拙。秋风乍起,人体天然觉得体凉彻骨,此时,皮肤表面毛细血管收缩,缺乏水分润泽滋润而显得干枯皱裂,尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损,需要3—6个月方能恢复,假如秋凉时仍“多露肤少穿衣”,忽视对肌肤的保养,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,那就很难题了,所以,秋风起时要留意穿好衣服,皮肤少暴露在外面。
     “吃”,食应温性方能更好地护肤。中医夸大:秋天应着重护阳,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食物,可起到滋阴壮阳,温补气血,润泽滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外一些灵芝、翅果素等有一定的作用
     “涂”,应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品,要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要等闲变换品种。其次,入秋后还要留意紫外线的伤害,出门时还应涂防晒霜,另外,洗完澡后,也应进行护肤,油性皮肤的人可趁皮肤潮湿毛孔张开时,在易干燥的地方涂上化妆水;皮肤干燥的人可以用润泽滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位,使用时可多推拿一段时间
 红薯:
     我国医学工作者曾对广西西部的百岁白叟之乡进行调查,发现此地的长寿白叟有一个共同的特点,就是习惯逐日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰硕的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成分,还含有丰硕的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食物,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
 

百合:
    百合含有丰硕的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼咸宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有显著的镇咳、平喘、止血等作用,进步淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以按捺肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
 

枸杞:
     枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,因为枸杞温热身体的效果相称强,患有高血压、性情太过暴躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵挡力差的人最好天天食用。
 

大枣:
     据中医专家讲,大枣不光是甜蜜食物,仍是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家先容说,大枣固然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会泛起寒热口渴、胃胀等不良反应。

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